Home » Featured, Wellness

Ćwicz regularnie

Submitted by admin on środa, 1 Wrzesień 2010
Ćwicz regularnie

Ćwicz regularnie.

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w naszym życiu.

Każdy z nas, a więc i Ty powinieneś mieć przynajmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie. Wykonywanie ćwiczeń wspiera prawidłową pracę serca i układu sercowo-naczyniowego, wspiera budowanie nowych mięśni, przyśpiesza metabolizm, kształtuje piękną sylwetkę oraz poprawia nastrój, ponieważ ćwiczenia łagodzą stres i napięcie. Więcej informacji znajdziesz w zakładce „10 korzyści płynących z uprawiania sportu”

Czy wiedziałeś, że:

  • Ćwiczenia budują masę mięśniową, a masa mięśniowa zwiększa spalanie kalorii nawet kiedy nie ćwiczysz.
  • Każdy kilogram beztłuszczowej masy ciała spala ok. 6,5 kalorii dziennie.
  • Każdy kilogram tkanki tłuszczowej spala mniej niż 1 kalorię dziennie.

Kobieta_pilka