Home » Wellness

Czym jest wellness

Submitted by admin on piątek, 1 Kwiecień 2011
Czym jest wellness

Wiele osób sądzi, że ponieważ obecnie nie leżą w szpitalu lub nie biorą wolnego dnia z powodu choroby, to czują się dobrze. Wellness jednak to o wiele więcej, jak tylko przeciwieństwo bycia chorym; to uczucie całkowitego zdrowia we wszystkich sferach.

Wellness to stan dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego, utrzymywany poprzez właściwą dietę, ćwiczenia i prawidłowe nawyki. Wellness oznacza posiadanie energii na zrobienie tego wszystkiego, co się chce zrobić. To oznacza budzić się codziennie rano i mieć wystarczająco czasu, energii i możliwości, aby żyć tak jak, czuć się wspaniale, bez potrzeby brania leków na początek dnia. To oznacza zabawy z dziećmi bez zadyszki. To także utrzymanie odpowiedniej wagi.

Wellness to sfera różnych produktów i usług związanych z zachowaniem dobrego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia i dobrego wyglądu, do których zaliczamy: Wellnes_zbil_diet

  • zdrowe odżywianie,
  • suplementy,
  • usługi z zakresu aktywność fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna.

Jak to osiągnąć ?

Przepis jest prosty: zbilansowana dieta połączona z wypijaniem odpowiedniej ilości wody oraz z ćwiczeniami. Po wprowadzeniu tych trzech elementów wellness w swoje życie, poczujesz że Twoje samopoczucie jest coraz lepsze dzień po dniu.

Dlaczego potrzebujesz dziś Wellness? Odpowiedź jest prosta: odżywiasz się coraz gorzej, Twoja dieta ubożeje, a prowadzony styl życia jest coraz bardziej niezdrowy. W połączeniu z innymi negatywnymi elementami nowoczesnego stylu życia, takimi jak stres i zanieczyszczenia, może zwiększyć to ryzyko różnych chorób i otyłości.

Otyłość jest sklasyfikowana przez Światową Organizację Zdrowia jako choroba przewlekła, gdyż jest ona częstym powodem zachorowań. Najbardziej powszechnymi problemami zdrowotnymi związanymi właśnie z otyłością są:

  • wysokie ciśnienie krwi,
  • choroba wieńcowa,
  • cukrzyca typu 2 – powiązana z siedzącym stylem życia i dietą o wysokiej zawartości tłuszczu, a zwłaszcza nienasyconych kwasów tłuszczowych,
  • niektóre nowotwory.

Musisz wiedzieć, że czynniki niekorzystnie wpływające na Twoje zdrowie to:

  • fast food – wysoka zawartość tłuszczów, a niska zawartość składników odżywczych,
  • nadmiernie przetworzone, gotowe posiłki – z torebek, puszek,
  • siedzący styl życia,
  • zanieczyszczenia,
  • stres,
  • niektóre leki,
  • brak w diecie błonnika pochodzącego z owoców, warzyw i pełnych ziaren,
  • niedostateczna ilość zdrowego białka w diecie, które wspiera zdrowie mięśni i kości,
  • brak odpoczynku.

wellnes_samopoczucie

Możesz to zmienić i już dziś mieć wpływ na własne zdrowie,

wygląd i formę !!!


Wystarczy, że zastosujesz TRZY główne klucze do uzyskania optymalnego Wellness:

1. Zbilansuj swoją dietę.

2. Pij dużo wody.

3. Ćwicz regularnie.